Sé normal

Creo que hay cierta lucidez cuando me hago responsable de mis emociones desagradables  y dejo de culpar a algo o a alguien de un malestar…

 

…pero también es frecuente que surja impotencia cuando trato de trascender esa emociones y entre más “maduro”, “evolucionado”, “mejor persona”, “menos intenso”, trato de ser…

…tiendo a amplificar esas emociones incómodas.

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El mameluco y la vergüenza

Durante toda mi vida he sentido vergüenza.

El miedo al rechazo, la búsqueda de aprobación, la preocupación por hacer el ridículo se presentan con frecuencia en mi historia.

Al dar terapia descubrí que pelear con una emoción la acentúa.

Y fue liberador descubrir que jugar con la vergüenza puede integrarla, compartirla o volverla una experiencia dulce.

El trámite para llegar a esta conclusión jamás se me hubiera ocurrido: un mameluco.

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Respeta tu proceso parte 2

Considerado el texto anterior, ahora propongo una medida concreta que posibilita la certeza al respetar un proceso de incertidumbre.

La idea la tomé de un paciente que terminó una relación y se hundió…

Empezó su duelo con una resignación atípica:

en lugar de obligarse a estar bien, se permitió deprimirse el fin de semana que pasó la separación.

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Psicologos y Terapia DF

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